nefici per la salute fisica e mentale di esercitare
Saretefelici e sorpresi di conoscereinumerosivantaggi di esercitare. Ci sonobenefici per ilcorpo e la mente. Faccisapere in dettaglio:
Benefici per ilcorpo:
Mantenimento BMI: ilvantaggioprincipale di esercizio è ilcontrollo del peso. Si puòfacilmentesbarazzarsi di queigrassiaccumulatinelventre, anca, e le cosce. Trasportare una struttura del corpopiùsottile è facile.
Miglioramentodella forza muscolare e dimensioni: esercizio come ilsollevamentopesipuòancheaiutareadaumentare le dimensioni del muscolo. Gradualmentequestoporterà a muscoliforti.
Maggiore flessibilità: per le personeche non esercitano le articolazionicongelarefacilmente. Essisonosoggetti a problemi di immobilitàfacilmente. Quandosiesercitaregolarmente, le articolazionisarannoflessibilianchedurantel’invecchiamento. Quando la genteignora la salute dell’osso, sviluppa le malattie come l’osteoartrite e l’osteoporosi. Ostelife fornisce una buona fonte di sollievo da doloriarticolari. Aiutanelrecupero del tessutocartilagineo e movimentoliscio.
Alto livello di energia: l’eserciziofisicoconsente di tirarepiù a lungo. Sarete in grado di prenderepiùattivitàfisicachemai.
Immunitàeccellente: quellichesiesercitanoregolarmente non cadonospessoammalati.
Buonflusso di colesterolo: esercizioaiutailcorpo a bruciareilcolesterolocattivo. Aiutaancheilflusso di colesterolobuononelsangue.
Aiuta in buoneabitudini: esercizioaiuta a smettere di alcol e di fumare.
Longevità: le personevivonopiù a lungoquandosiesercitanoregolarmente.
Abbassailcuoredisturbi: esercizioriduce le possibilità di ottenereattacchi di cuore.
Abbassailrischio del diabete: la barrieraprincipale del rischio del diabetestafacendol’esercitazionenormale.
Vantaggi per la mente: migliora la forza mentale per affrontare le difficoltà: l’esercizio cambia la mente per affrontare le situazionidifficilifacilmente. Prepara la mente con un atteggiamento forte.
AntiDepressivo: la ricerca ha dimostratoche fare esercizio fa glistessicambiamentinelcorpo come quello di un antidepressivo.
Aumental’entusiasmo: le personecheesercitanoregolarmentetendonoadesserepiùentusiasti.
Migliora la vita sessuale: esercizioregolareaiutanellaqualitàdella vita coniugale.
Bell’aspetto: l’eserciziofisico cambia ovviamenteiltuocorpo. I muscolitonicimigliorare la fiducia in se stessi. Come risultato, sipuòavere una buonastima di sé.
Migliorfunzionamentocognitivo: le personecheesercitanoregolarmente un buonfunzionamentocognitivoanchedurantel’invecchiamento.
Gliormonidellafelicità: esercizioaumenta la secrezione di endorfine, dopamina e serotonina. Questoaumenta la felicità in mente e aiuta a mantenere un buonumore. Questo è ilmotivo per cui l’esercizio è suggerito per le personechehannoproblemimentali.
Corpo e mentepossonoreciprocamenteaiutare se stessiadaumentare la loro salute. Questa è la magiadellanatura. Quindiaumentare la salute del corpopuòrafforzare la mente. Allostesso modo, la mente forte sviluppal’interesse di rafforzareancheilcorpo. L’eserciziopuòaiutare a migliorareentrambi.